佐鳴湖

佐鳴湖西岸の歩道を歩きます

距離的には、往復2Kmくらいかしらね



先日、家から遠鉄までとことこ歩いてみました

万歩計をつけて５０００歩はいかないので・・・

佐鳴湖で往復歩く距離とだいたい一緒



和地山公園も歩いてみましたが

歩道を2周して４０００歩



歩くんだったら、やはり佐鳴湖西岸かしらね

空気もいいし、自然の風景がいいから



有酸素運動で歩くのもいいけど

スクワットとか腹筋で背筋や腹筋をつけたほうが

いいですね！って言われましたが

どうなんでしょうかねぇ

足腰の筋肉をつけるのは、やっぱり大事

特に高齢になればなるほど

衰えるのは足腰のチカラ

今の私は、自彊術の体操が一番です、その次に

スクワットとか腹筋

ウォーキングやノルディックウォークがその次かな。